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輕松趕跑年底職場(chǎng)焦慮癥

輕松趕跑年底職場(chǎng)焦慮癥報(bào)名 已閱[2241]次[2010/1/20]

內(nèi)容摘要:
正文:
    ●記住今天發(fā)生的一件好事情。

  ●主動(dòng)與主管溝通。

  ●關(guān)心身邊的陌生人。

  ●在辦公室中放一盆綠色植物。

  虎年鐘聲即將敲響,在與公司同仁、客戶(hù)一起舉杯歡慶時(shí),你是否內(nèi)心在不停掙扎:“今年的年終評(píng)估分?jǐn)?shù)又不理想”;“眼看后輩新人的業(yè)績(jī)逐漸超過(guò)了我”;“明年是否還能繼續(xù)受到重用?或者,我應(yīng)該跳槽了?”……這些盤(pán)亙?cè)诼殘?chǎng)人的內(nèi)心,無(wú)法找到答案卻又揮之不去的糾結(jié),久而久之便形成為一種不安的情緒,甚至令你患上年終職場(chǎng)焦慮癥。

  據(jù)調(diào)查,對(duì)自身職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生疑慮的職場(chǎng)人占到年底職場(chǎng)焦慮人群的73%。其中,自身職業(yè)發(fā)展的不確定性是年底職場(chǎng)焦慮的主要因素之一。專(zhuān)家提醒:年底職場(chǎng)人的焦慮,如果無(wú)法適時(shí)進(jìn)行梳理與調(diào)整,不僅會(huì)影響到正常的工作,還會(huì)影響到我們的身心健康。只有在積極的心態(tài)下,不斷充電完善自己,并對(duì)自己的職業(yè)有所定位,才不至于在職業(yè)發(fā)展中陷入迷茫。讓焦慮go away,不妨試試以下幾個(gè)偏方。

  專(zhuān)家支招

  偏方1.尋找成就感

  成就感是化解焦慮的良方。一個(gè)有成就感的人,內(nèi)心會(huì)充滿(mǎn)力量和富足感,焦慮很難將他打敗。如何讓自己有成就感呢?不斷地提高自我是一個(gè)好方法。趕快制定一份自我提高計(jì)劃,及時(shí)充電,并將充的電用在工作中,你的成就感就會(huì)油然而生了。

  偏方2.只和自己比

  如果跟別人比,你就會(huì)陷入拿自己缺點(diǎn)比別人優(yōu)點(diǎn)的誤區(qū)。把眼光從別人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天有了進(jìn)步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是化解焦慮的高招,也是督促自己進(jìn)步的妙計(jì)。

  偏方3.切忌胡思亂想

  老板一個(gè)冷漠的眼神,足以讓愛(ài)焦慮的你產(chǎn)生諸多聯(lián)想———我做錯(cuò)什么了?位置是否不保了?加薪是否無(wú)望了?越想越焦慮,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交代的事盡力做好,就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制于一個(gè)人。

  偏方4.合理安排時(shí)間

  事情多、頭緒雜,緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個(gè)安靜的地方,整理一下自己的時(shí)間是非常必要的。列出自己所要做的事情,根據(jù)輕重緩急進(jìn)行安排,按部就班去做,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。

  偏方5.學(xué)會(huì)傾訴

  焦慮人總愛(ài)把自己當(dāng)成天底下最焦慮的,實(shí)際上和你有同感的人千千萬(wàn)萬(wàn),沒(méi)必要把自己變成個(gè)悶葫蘆,找個(gè)信任的人聊聊,你會(huì)發(fā)現(xiàn),別人也焦慮過(guò),或正在焦慮,不是也走過(guò)來(lái)了嗎?不是也還活得好好的嗎?和別人聊聊,你會(huì)發(fā)現(xiàn),不管得沒(méi)得到錦囊妙計(jì),你心里的石頭,都大大減輕了。

  職場(chǎng)調(diào)侃:四類(lèi)同事別深交

  交淺言深者

  有一種人,剛認(rèn)識(shí)你不久,便把自己的苦衷和委屈一古腦兒地向你傾訴。這類(lèi)人乍看是令人感動(dòng)的,但他可能也同樣地向任何人傾訴,你在他心里并沒(méi)有多大的分量。

  “長(zhǎng)舌婦”

  愛(ài)道人是非者,必為是非人。長(zhǎng)舌之人可能會(huì)挑撥你和同事間的交情,甚至可能慫恿你和上司爭(zhēng)吵。他讓你說(shuō)出了上司的壞話(huà),卻添油加醋地把這些話(huà)傳到上司的耳朵里,若上司沒(méi)有明察,你在公司的日子就難過(guò)了。

  愛(ài)占小便宜者

  有的人喜歡貪小便宜,隨手拿走公司的財(cái)物,比如訂書(shū)機(jī)、紙張、各類(lèi)文具等小東西,雖然值不了幾個(gè)錢(qián),但上司絕不會(huì)姑息養(yǎng)奸。一旦有較嚴(yán)重的事件發(fā)生,上司就可能懷疑到這種人頭上。

  被上司列入黑名單者

  你仔細(xì)觀察,就能發(fā)現(xiàn)上司將哪些人視為眼中釘,如果與“不得志”者走得太近,可能會(huì)受到牽連。避免深交,但也應(yīng)友善大方,主動(dòng)與人交際。比如:邀請(qǐng)同事共進(jìn)午餐或晚餐,尋找機(jī)會(huì)請(qǐng)教工作上的問(wèn)題,借此表達(dá)你愿意配合同事工作的善意。

  哈哈鏡

  給你加薪

  一次公司開(kāi)會(huì),董事長(zhǎng)不小心放了一個(gè)屁,怕沒(méi)面子,便小小聲告訴甲員工,“幫我頂一下,給你加薪!

  甲員工便告訴會(huì)議中的人說(shuō):“對(duì)不起,剛才吃太多了,所以放了一個(gè)屁!

  又過(guò)不久,董事長(zhǎng)又放了一個(gè)屁,又告訴乙員工:“幫我頂一下,給你加薪!

  乙員工也照著做。

  誰(shuí)知道董事長(zhǎng)又放了第三個(gè)屁,這時(shí)丙員工快速又大聲地答道:“我的!我的!那是我的屁!!”

  健忘

  經(jīng)理對(duì)秘書(shū)說(shuō):“八月二十日的會(huì)議十分重要,請(qǐng)你記著提醒我!

  秘書(shū):“這是前天的事了!

  經(jīng)理:“天!我居然忘記了參加會(huì)議!”

  秘書(shū):“您已經(jīng)去過(guò)了。” 

  精簡(jiǎn)機(jī)構(gòu)

  甲:你們單位精簡(jiǎn)機(jī)構(gòu)的工作落實(shí)得怎么樣?

  乙:挺不錯(cuò)。

  甲:能舉個(gè)例子說(shuō)說(shuō)嗎?

  乙:為了把“精簡(jiǎn)”工作搞好,我們領(lǐng)導(dǎo)研究正式成立了“精簡(jiǎn)辦公室”、“精簡(jiǎn)驗(yàn)收辦公室”,還專(zhuān)門(mén)出了一份《精簡(jiǎn)簡(jiǎn)報(bào)》。 


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